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雑記
【糖質制限の弱点】甘いモノとうまく付き合おう
糖質制限をすることで多大なメリットを感じていますが、逆にその体質の弱点も痛感しています。 弱点を把握しつつ、うまく身体のバランスをとっていくことが大事です。 ... -
モノをミニマルに
【余白をつくる】床にモノを置かないことがこんなに快適だとは!
自宅の中心、リビング。 そこは家族にとってできるだけ心地よい空間にしたいもの。 そこで我が家では、「床にモノを置かない」ことを意識しています。 そのおかげでみん... -
本のあれこれ
【わたしの本棚】2022年4月
しばらく電子書籍に傾倒していましたが、紙ベースの本の魅力に戻ってきました。 2022年4月のわたしの本棚です。 本棚のカテゴリー 本棚のカテゴリーはこちら 英語関連 ... -
雑記
【※家族には秘密】わたしがこっそり朝からやっていること
早起きして活動する「朝活」にはまっています。 朝起きてから、人知れずわたしがこっそりやっていることをまとめました。(誰得!?) 起床 2:30 ~ アラームは、スマホ... -
ミニマリズム
【コンプレックス解消】きっかけはいつでも妻だった
自分が他人からどう思われているか? 自分のコンプレックスが気になって仕方ない、夜も眠れない、そんな時期もありました。 しかし、そんなことを気にする考えを捨てて... -
家族
【家族】パートナーと穏やかに暮らすコツ3つ
結婚して約7年。 そういえば、ここしばらく妻とつまらないケンカをした覚えがありません。 パートナーとの関係は生活の一番土台となる部分。 ここが安定しているから、... -
雑記
【柔軟体操】家族でチャレンジ 身体をやわらかくしよう
最近、空手を習いだした5歳の息子くん。 それにともない、新たに家族で始めた取り組みがあります。 柔軟体操 やってみよう それは、お風呂あがりの柔軟体操(ストレッ... -
ランニング
【インプット開始】ランニングを学びはじめた40歳の春
今月に入ってから、毎日学ぶ習慣が戻ってきました。 調子にのって、これまで適当でいいかげんだったランニングについても改めて学んでいこうと思いました。 独学での行... -
ランニング
【時短トレーニング】坂を使って効率的に走力をアップさせよう
ランニングの練習の中で、短時間で効率的に走力をアップさせる「坂トレーニング」。 坂があればできるシンプルなトレーニング。 時間がないランナーさんにこそ、おすす... -
雑記
【ピアノの練習】始めてよかった ピアノがもたらしてくれた嬉しい効果
今月1月から、思い立ってピアノの練習を始めました。 取り組みだしてからまだ半月ですが、始めて良かった!と様々な面で感じているので、ご紹介します。 https://tatech...