もともと考えていた予定から180度変更となった、ある晴れた秋の休日。
午前9:00すぎ、ぶらぶらお散歩に出かけました。
ふだんランニングで駆け抜ける町を、気分を変えて歩いてみました。
もちろん、歩く時もシューズは「On Cloud5」です。
こちら金沢マラソンのコースでもある、もりの里の山側環状線道路。スタートから16kmほどのところです。
街路樹が徐々に色づいてきました。この道をもうすぐ12,000人のランナーさんたちが走るわけです。
てくてく歩いてもりの里側の浅野川の遊歩道をすすみます。
こういったちょっとした水路さえなんだか味があります。
金沢では珍しい、気持ちの良い秋晴れ。最高のお散歩日和です。
浅野川を旭町側に渡り、小立野(こだつの)に続く坂道を上ります。
この坂は「牛坂(うしざか)」と呼ばれ、長さは約650m。金沢市の中では一番長い坂とも言われています。
ランナーさんにとっては坂のトレーニングにはもってこいですね。
中腹から下界をのぞみます。手前が旭町、奥が田上地区です。夜景もきれいです。
牛坂を上りきると、今年7月にオープンした「石川県立図書館」が目の前に現れます。
まだ周りの道が整備中なので車では少し迂回しないといけないのですが、徒歩や自転車ではそのまま突っ切ることができます。
最近は2週間に1回程度図書館通いをしています。
1度に10冊、最長3週間まで本を借りられるのでとても助かっています。
今回もできるだけ異なるジャンルで選んでみたつもりですが、結果的に「片付け」「ミニマリスト」「コーヒー」「金融リテラシー」のようなかんじのラインナップになりました(笑)
今度はもっと全然見たこともない本棚を探索してみようと思います。
そして図書館内の「HUM&Go#(ハムアンドゴー 石川県立図書館カフェ)」にて、モーニングをテイクアウト。モーニングは650円です。
2022年10月現在のメニューはこちら。
公園のベンチで、図書館ブレンドコーヒーをいただきます。
トーストはバターをつけていただきます。
公園のベンチで、しばしほっとくつろぎます。
最近あまりゆっくりくつろぐことなかったなぁ。。
さて、誰もいないし、あのうんていで懸垂でもしてみるか。。
しかし懸垂とバーとなる部分が、太い！なかなかのグリップ感。
まずは順手で「なかやまきんに君」さんの動画のようにトライしてみます。
しかし、全然身体が上がらない！順手はまだ全然だめです。
このままでは自己肯定感が下がるので、続いて逆手でやってみます。できるだけ手と手の間隔を広げて背中に負荷をかけます。
それでもなかなか上がらない。
そして、手の幅を肩幅よりやや狭めに微調整すると、なんとか身体が上がるようになります。
もちろんこれでは背中への刺激が弱くなってしまうのですが、まずはそれでも懸垂のモチベーションを高めるため、ちょっと「チート」だとしても身体を上げてみます。
ふんがーー－っつ。
これならなんとか５回は行けます。こうやって身体が懸垂に慣れるようにしておいきつつ、徐々に順手にもチャレンジしていきたいと思います。
「懸垂ができない」、とめげずに自己肯定感を上げるには、この順序が良いと感じました。
静かな公園で懸垂を休みながらトライした後、またぽかぽかの陽気の中、帰路につきました。
ここまでで休日の午前終了。
たまにはランニングではなく、のんびりウォーキングも良いものですなぁ。。
心と身体のリフレッシュ、できました。
さて、午後は何をしようかな？
おしまい≡⊂( ^-^)⊃♫
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