大げさなタイトルですが、今日は寝坊しましたっていう話です(笑)
毎日早起きして朝活をしてますが、今朝はかなり寝坊しました。
ただ、いつも念頭に置いていることがあるので、まったくノーダメージです。
決めたことができなかったとしても、自分を責めない
今朝は4:00に起きました。
ふだん3:00前には起きてアレコレやっている自分が、起きると決めた1時間遅い4:00に起きてしまった。。(一般的にはこれでも早起きかもしれませんが。。)
一瞬頭をよぎる「あ〜ぁ、やっちまった」。
そんな時に気持ちを切り替えるためのたったひとつの方法があります。
それは、単純にいちいち自分を責めないこと。
決めたことができなかったとしても、自分を責めない、ということ。
それができなかったとしても、誰もなんにも悪くないのです。
すべては自分を大切にするところから
朝活をはじめ、何か継続することに取り組むとき、大切にしていることがあります。
それは、
- 自分を責めない
- 自分に正直でいる
- 自分に嘘をつかない
これだけです。
つまり、自分を守ってあげること。
逆にこれができれば、何かしら続けて行くことができるし、なんとか生きていけると思っています。
わたしは毎日3時前には起きて、ピアノを練習したり、朝ごはんを作ったり、勉強したり、このブログを書いたり。。などなど、することを決めています。
これをまとめて「朝活」と呼んでいます。
もうだいぶ身体が早起きに慣れてきたので、基本的には決めた時間に起きて、順々にこなしいきますが、やはり人間、日々少しずつ体調であったり気持ちであったり、ブレがあって起きられないこともあります。
そんな時に上の３つのことを思い出します。
まずはできなかったことはしょうがない、と事実を受け止めます。
全力で自分を受け止めて許す。
自分に超優しくします。よしよし〜って頭をなでるようなかんじです（笑）
すると自然にそこから次は「じゃあ今からどうしようか」「明日はどうしよう」などと同じことを繰り返さないための思考になってきます。
できなかったことに対して、自分はダメだと責めないことが大切。
世界で一番大切な人
きれいごとでもなんでもない話。
世界で一番大切なのは、自分自身です。
自分を大切にできるからこそ、他人にも優しくできます。
だからこそ、自分が決めたことができなくとも、そんな自分のことを責めて追い詰めることは辛いし、大事にしてあげないとなと思います。
自分の寝坊の話から仰々しい話ですが、ちょっとくらい思い通りにならないことがあっても大丈夫。
さっと割り切って、軽やかに生きていきたいものです。
