「紫外線」
このワードに最近ちょっと敏感になってきました。
これまでほぼ無視してきたのですが、40歳を過ぎてお肌の曲がり角をとうに過ぎ去ってさらに一周回ったくらいの今、そろそろ真剣に対策をしないといけないなと思ってきたのです。
今からでも遅くはない！(と自分に言い聞かせる)
紫外線の影響
今さらですが、紫外線について。
紫外線は常に私たちに降り注いでいる太陽光の一種です。
紫外線を浴びるすぎると日焼けのみならず、肌そのものへの影響が大きいと言われています。
- 肌のシミ
- しわ
- 肌荒れ
- ニキビ
確かに日中、外での仕事を長時間されている方はこれらの肌トラブルが多いように見えます。
女性の方はふだんから気を付けてらっしゃると思うのですが、我々おじさんでしっかり紫外線対策をしている方は、まだまだ少数派と言えます。
むしろ周りにそんなおじさん、いますか？？と聞いてみたいほど。
ボロボロの肌になりたくない
最近、身だしなみを気にするようになってから、自然と自分の肌にも目を向くようになりました。
あぁ、自分の肌って、こんなんだったんだぁ、とつくづく残念な気持ちになります(笑)
写真を載せることはしませんが(笑)
ですが、嘆いていても仕方がない！
今日が人生で一番若い日。(受け売り)
これから残りの人生、このままボロボロの肌で生きていくことだけは阻止しないと、と思ったのです。
私の紫外線対策
私は特に外を走ることが多いので、日中の紫外線対策＝ランニング時の対策、ということになります。
走る時は長袖のインナーに、タイツ、これが基本スタイル。着用するのは特にこだわりはなく、どこのスポーツ用品店、ネットでも手に入る安価なもの。
もともと肌が弱いので、深く考えずとも直感的にそうしてきたのかもしれません。
基本的に素肌を出さないようにしていますが、真夏は腕や首回りに日焼け止めを塗りたくり、半袖のランシャツを着ています。
あとは、キャップ。これも特にこれじゃないとだめ！のようなこだわりはありません。
そして最近はサングラスも導入しました。個人的にあまり「ランナー」らしいサングラスが似合わない(と思っている)ので、デザイン重視の「グダー」を選びました。
カラーバリエーションは豊富なのですが、普段使いもできるように超シンプルなモデルを使っています。
汗をかいてもすべらないし大きめのレンズで目が守られているような感覚はあるので、けっこう気に入っています。
また、紫外線対策として最重要アイテムの日焼け止めはこちら。
ニベアの「ニベアSUN 角層ケアウォータージェル50 140g」です。
ネットでも買えますが、お近くのドラッグストアでも売っていると思います。
何が良いかって、成分うんぬんではなく、ポンプ式というところ(笑)
一般的な日焼け止めクリームは、フタを開けてチューブをぎゅっとしぼり、フタを閉める、という3ステップの動作がいります。
ずぼらな私は、日焼け止めを習慣化するため、その塗る動作をできるだけ少なくしたいので、押すだけで必要な量のクリームが出てくるこのポンプ式を選びました。
クリーム自体もべたつかずさらっとしているので、塗り心地も良いです。まったく違和感がない、というのが良いんでしょうね。
日中、気になったら適宜塗り直しています。
おかげ様ですっかり日焼け止めの習慣が身に付きました。
↓ドラッグストアで買ったほうが良いですよ。
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紫外線対策の習慣化
秋が深まり、体感的に紫外線の量が減っている？？のような感覚はありますが、実はそうでもないそうです。
夏場より太陽の位置が下がっていることで、紫外線は真上より斜め上から降り注いでくるのだとか。
そのため、サングラス、つばのある帽子やキャップがあれば安心ですね。
加えて、私はこれから日傘も使おうかなと思っています。
かの「億千万」の大物アーティストさんも日ごろから日傘を愛用しているそうで、そのせいか実年齢と比べて驚くほど若い肌をしています。
これからさらに冬場、雪国では雪の反射による強い紫外線に注意が必要です。
秋～冬は日焼け止めにさらに保湿効果があればなおよし。。
って、なんだ、結局一年中紫外線はケアが必要ってことじゃないか。。
とザワザワするより、むしろ365日毎日ケアしていればOK、とシンプルに考えた方が良いかもしれませんね。
季節によってやるやらない、ではなく継続していくことが大事なのだと。
私も先の日焼け止めクリームのポンプ式のくだりのように、できるだけ対策のための動作を少なくして、よりケアを習慣化していきたいなと思うのです。
果たして私の肌は、10年、20年後、どんなふうになっているんでしょう？
見たいような、見たくないような(笑)
まずは、毎日の紫外線対策。これを基本に肌と付き合っていきます。
