そういえば、気づいたんです。
我が家は私と妻と息子くんと全員基本的にお通じが良い。
誰も便秘に悩むことがありません。
これは一体なぜなのだろう。。。？
もしアレが要因であれば効果は絶大かも？
備忘録として小ネタをご紹介します。
毎晩のお味噌汁
家族全員がお通じが良い、ということは、もしかすると「家族全員が口にするもの」に何か原因があるのではないか？
そう考えるのが自然かと思いました。
朝は納豆・バナナ・おにぎりが基本ですが、全員が必ず食べるわけではありません。
すると思い当たるのはたったひとつ。
毎晩夜に飲む、妻の作るお味噌汁。
これしかありません。
これは実は毎日まったく同じ具材で決まっています。(ある意味妻のミニマリスト的な思考がみえます)
- にんじん
- 小松菜
- ぶなしめじ
いつからそうなったか覚えていないのですが、確か息子くんが生まれて離乳食が終わった頃からほぼ毎日このお味噌汁になったはず。
料理を苦手とする妻が、せめて最低限の栄養だけは摂ろうと考えて行きついたものがこちらなのです。
妻の名誉のためにあえて写真は載せませんが、作り方は簡単。たっぷりこの３点を味噌汁に入れるだけ。(←だけ、というのが手抜きじゃなくて効率を考えているからだよね、と妻をフォローする)
このお味噌汁、実際栄養面はどうなのでしょうか？
3点お味噌汁の栄養
お味噌汁に入れるにんじん・小松菜・ぶなしめじ、それぞれの栄養素を調べてみました。
するとこの通り。
にんじん … 食物繊維が豊富 (100gあたり2.8g)
小松菜 … 食物繊維が豊富 (100gあたり1.9g)
ぶなしめじ … 食物繊維が豊富 (100gあたり3.7g)
なるほど、そうか全部食物繊維が豊富なんですね！
どうりで整腸作用が抜群だと思いました。
しかも、小松菜のカルシウムの吸収をよくするビタミンDを多く含むのが、キノコ類のぶなしめじということもあいまって、組み合わせもよさそうです。
これらをお味噌汁に入れて飲みほすので、無駄なく栄養が身体に沁みてきているような。。感覚があります。
果たしてこのお味噌汁の効果はやいかに？
我が家だけの効果なのか、それとも汎用性があるのか、かなり興味があるところです。
どなたかよろしければお試しあれ。
家族でうんちのお話
このお味噌汁のせいか、我が家ではみんなするっとうんちが出るので、お互いにその報告をしあいます。
今日はこんなのだったよ～！みたいに。
私の場合、朝必ず２回大量にうんちが出ます。そんなことも家族で言い合います。
私としてはそれも家族の共通の話題なので、けっこう大事だなと思っています。
確かに、良いうんちが出たら家族みんな機嫌よくいられると感じています。
息子くんが思春期になったら、喜々としてうんちを語るパパさんママさんにうんざりするかもしれませんが。。
最近、息子くんがお気に入りの絵本があります。
それがこちら、「うんぴ・うんにょ・うんち・うんご―うんこのえほん」です。
これはひょんなことから図書館で借りたのですが、気に入りすぎて購入してしまったくらいです。
息子くん、今では暗唱できるくらいになりました。
この絵本では「うんこ」をじっくり観察すると、４つの種類に分類されるとあります。
- うんぴ … 冷たいものをたべすぎると出る、どろどろで黄色っぽくて卵がくさったようなにおいのうんこ
- うんにょ … 食べ物をよくかまずに食べると出る、やわらかふにゃふにゃ、黄色っぽくてちょっとくさいうんこ
- うんご … あまり野菜を食べないでいたりうんこを我慢していると出る、カチカチボロボロ、こげ茶色ですごくくさいうんこ
- うんち … お豆やおいもやお野菜をきちんと食べて、早寝早起きをすると出る、まきまきのうんこ きれいな茶色でにおいはあまりしない
このように比べると、子どもでも他の３種類のうんこより「うんち」を出したいと思うようです。
息子くんもすっきりうんちが出たら、「うんちでたよー－！！」とトイレから大きな声で教えてくれます。
見ると「うん、確かに良いうんちだ」、と、毎日関心します。
それもやはり、ママさん(妻)のお味噌汁のおかげだと思います。
私たちの身体からうんちをするりと出してくれる味噌汁と作ってくれて、ありがたや。。
そのおかげで毎日身体が軽いし、すっきりデトックス効果を実感しています。
身体にモノをためない、ということは軽やかに生きるための基本ですね。
そんなわけで我が家のこのお味噌汁はこれからも続いていくのでしょう。
という、誰得なのか？我が家のすっきりうんちのお話でした。
おしまい
