5月の連休が開けしばらく経ちます。
毎日幸せに生きている中でふと湧き上がってくる、なんとなくのモヤモヤ。
昨日までは前向きだった気持ちが、本人の意思とは関係なくそっぽを向いてしまうことがあります。
いかんいかん。これをまともに相手にすると、こじれておかしなことになる。
ほうっておくとどんどん悪い方向に行くので、なんとかここでくい止めます。
さてどうしたものか。
ピアノを弾く
最近始めた趣味にして、ストレス発散の手段にもなりました。
下手ながら、鍵盤を触っていたら夢中になって、いつの間にか時間が過ぎています。
そして、思ったように指が動かない、曲が弾けないというストレスを感じだしたら適宜やめます。
ただ弾けるフレーズを心地よく弾くだけでオッケー。
ギターもそうですが、楽器をプレイする効用は絶大だと感じています。
気持ちを優しく包み込んでくれるので、重宝しています。
ジョギングする
今さらわたしが言うまでもなく、ジョギングは鬱な気分を吹き飛ばします。
まずは走る格好に着替えて、シューズを履く。
そこまでできたら、あとは玄関のドアを開けます。
いっちにっ、いっちにっ、足を前後に運びます。
ほんの数キロでも、外を軽く汗ばむ程度走るだけで、なんとなく沈んだ気持ちも上向きになります。
走っているうちに、モヤモヤ考えていたことがどうでもよくなります。
ジョギングが難しい方は、まずはウォーキング、お散歩からどうぞ。
とにかく、顔を外気に触れさせることが大事です。
目や耳や鼻、肌で外の世界を感じると、意識がこの世に戻ってきます。
鼻で深呼吸すると、リセット完了。
もう一度走り出せます。
ありのままに受け入れる
身の回りに起きていることを、ありのままに受け入れること。
できているようでなかなかできないものです。
生きている中で、自分でコントロールできることと、できないこともあります。
そもそも、コントロールがきかないことは、考えても仕方がありません。
目の前の事実を事実として受け入れる。以上。くらいにしておきます。
「こうじゃないかな？」「ああじゃあかな？」と、邪推すればするほど頭は疲れて、エネルギーを消費します。
よし、余計なことは考えない！
という、乱暴で適当な考えなので、たまに行き詰まります（笑）
とはいえ、考えすぎて立ち止まっていても時間は過ぎてしまうので、同じ時間をもっと心地よいことに使えたら良いですね。
感じているモヤモヤはモヤモヤとして、さっさとまとめてポイ、どこかへ投げてしまいましょう。
さ、次にいこう！
