ありがたいことに、ワタクシ40歳を過ぎても身体が毎日思うように動いています。
むしろ、20代の頃よりテキパキ動くんじゃないか？とも思えるこの頃。
これまで当たり前だと思っていた健康について、まじめに考えることが増えました。
あまりにも調子が良いので、最近では40歳から始めた「亜鉛」のサプリメントが、もしかしたら効いているのではないか？なんて思うようになりました。
この記事は個人の感想であり、サプリメントの効果・効能を正確に示すものではありません。
亜鉛のはたらき
人間の身体に必要な栄養素は山ほどあれど、いろいろ調べているうちにわかった「亜鉛」の大切さ。
昔から名前は聞いたことがありましたが、それが実際どれくらい重要かは知りませんでした。
亜鉛のはたらきは、簡単にまとめるとこのとおり。
- 肌や髪の毛の代謝
- 味覚の維持
- 抜け毛予防
- 生殖機能の維持
などなど。
特にタンパク質の代謝に大きくかかわっているそうで、いくらタンパク質を摂取しても、亜鉛が不足すると身体に取り込むことができないそうです。
その結果、肌・髪・爪・筋肉などのタンパク質で構成されるものがうまく入れ替わっていかないのだとか。
文字にすると、かなり大切なものだとわかりますね。
40代に突入し、これからますます衰えていく身体。
今自分でできることをしようと、まずは亜鉛を毎日すすんで摂ることを始めました。
亜鉛サプリメント
私が選んだサプリメントはseedcomsさんの亜鉛です。
1日粒、90日ぶん入っています。
ネットで定価1,000円程度、私は楽天市場で購入すると基本的なポイント還元で500円程度で購入できています。
つまり、1日あたり5～6円程。
カプセルも特に飲み込みにくいこともありませんので、継続することに今のところ、負担はほぼありません。
サプリメントの効果は？
さて、では「亜鉛の効果は？？」
ですが、実際はよくわかりません。
他にも亜鉛サプリメントはありますし、あれこれ試したわけではありませんので、実際に効果を比べることはできていません。
それでも約1年ほど使用を継続した現在、実感としては、「身体が思うように動いている」、というのが正直なところ。
特に、ランニング・マラソンで時に突き詰めて走ったとしても、その後だらだらと疲労が残らないこと、もちろん、多少走っても簡単には息切れしないこと。
これは普段から走っているからかもしれませんが、そもそも毎日走れる気力がどこから湧いてきたかというと、続けている亜鉛のおかげなのかもしれません。
そして、もうひとつ感じるのは、朝の目覚めが抜群に良いということ。
私は好きで早起きをしているのですが、最近では早朝3時から4時台に、ぱっと目がさめます。
季節を問わず、自然に起きられます。
二度寝で寝過ごすことはほとんどなくなりましたし、時にはアラームより先に目が覚めることもあります。
これも、もしかすると亜鉛のチカラなのかもしれません。
もちろん、普段の運動やその他の食事によって、総合的に身体のバランスがとれているからなのかもしれませんが、身体の調子が良いのは、こうやって継続しているサプリメントによる部分もあるのかなと思っています。
気力も活力もじゅうぶん。妙に落ち込んだりしていないと思います。
むしろ、あれこれやりたいことだらけで、気持ちが前を向いています。
また、亜鉛の効果か、ヒゲがさらに濃くなったこともご報告いたします(笑)
とはいえ、今のところデメリットは感じていませんし、サプリメントはひとつお守りのようなものなので、これからも続けていきたいと思っています。
心身のバランスを保ち、いつまでも動く身体で、毎日楽しく過ごしていくぞ～！
なんて調子に乗りすぎないようにせねば(笑)
おしまい≡⊂( ^-^)⊃♫
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