こんにちは、たてちんです。
私、極度のめんどくさがりなので、余計なことを考えずに毎日決まったことをし続けています。
朝活・資格の勉強
2:45～ 朝活開始。
英検・英語のスピーキング・HSK
朝早く起きて、なんとなくぼーっとしているアタマも、英語が脳に入ってくるとだんだんじんわり温まってきます。
声を出して口を動かす、文を書いて手を動かす。
物の本によると、これが記憶の定着に最も効果的なんだとか。
固まった脳もだんだんほぐれてきます。
朝活・通勤ラン
今朝は早い出勤のため、いつもより早く息子を保育園に預け、戻ってからの通勤ラン。
ショートカットで3kmでした。
雪がちらちら舞う、なんだか好きな雪国の風景。
これくらいがちょうどいいんですよね。。
そうそう。
最近買った GoPro HERO 10 を手に持ちながら走ってみたのですが、後日アップ？してみます。
始めて購入したアクションカメラ。
なんだかいろいろ使えそうです。
しかし、私のランニング視点、誰得なんでしょうか(笑)
一日一捨 (5/365)
5 : 英単語帳 何度も繰り返しめくり、ぼろぼろになりました。
英検1級は受験4回目にしてまだ合格していないので、改めて最新版を再購入。
今年5月、最後の受験のつもりでもう一度やり直します。
ありがとうございました。
お昼ごはんはいつも同じ
糖質制限を意識するようになってからか、ミニマリズムを考えるようになってからか、お昼ご飯は、基本毎日全く同じです。
もちろん、家族と過ごす日は別で、マックを食べたりもします。(そこは厭わない)
ですが、ひとりで休みの日であれば、いつも同じメニューにしています。
いつものメニューとは、
・野菜炒め (キャベツ・もやし・ウインナー)
・ゆで卵 2個
・サバ缶 1缶
・チーズ 2個
・バナナ 1本
これらを食べ始めてから、以前よりランチの満足度が上がりました。
まず、用意が簡単！どれもほとんど調理がいらないため、準備に時間がかかりません。
また、必要な素材も限られているので、買い物もスムーズです。
そして、栄養面でもどちらかというと低糖質なメニューかと思います。
このメニューはかれこれ2年ほど前から始めたのですが、ここに至るまでほぼ不調の日はありませんでした。
むしろ、お通じもよく、快適。
出過ぎるほどです。
体質によって合う合わないがあるので、万人におすすめするものではないのですが、少なくとも糖質全開の食事を食べたときより、身体の調子が良いと感じます。
ずぼらな私は楽をするため、毎日同じものを食べていますが、健康食には興味があるので場合によっては変えていくかもしれません。
なんでも凝り固まらず、柔軟に考えていきたいものですね。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
おしまい≡⊂( ^-^)⊃♫
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